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Projeto Caminhos do Vale de 2017, em Rio dos Cedros

Local: Península Palmeira

Data: 10 de Dezembro de 2017

Descrição:

O percurso inicia na Penpinsula Palmeira e vai até a Cachoeira Formosa, com cerca de 12,50 Km. O programa termina com um banho de cachoeira e, logo após, um almoço no Restaurante Ess Haus. Cardápio: marreco recheado, strudel, nhoque, lasanha, feijão, polenta, pastelão, polenta frita, diversos tipos de carnes, além de saladas variadas e sobremesas.

O ônibus que transportará os participantes, sairá da Praça Ângelo Piazera, em Jaraguá do Sul, às 07:00 horas. Valor por pessoa, com almoço: R$ 120,00 (mínimo de 15 pessoas). Forma de pagamento: entrada de 50% e o restante até o dia 07 de Dezembro. Forma: depósito bancário ou pagamento direto na Agência. Banco: Caixa Econômica Federal. Agência: 3077. C/C: 316-9. Operação: 003. 

Condição do terreno: percurso com piso irregular.

Esforço físico: pouco esforço. 

Orientação do percurso: caminhos e cuzamentos bem definidos. 

Severidade do meio: pouco severo. 

Nota: as inscrições vão até o dia 06 de Dezembro, no site: jaraguadosul.caminhadas.info 

Informações adicionais: 47-3084-6115  /  3275-2734 

 

Cuidados importantes: 

Alongue-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois, tanto os membros superiores e também os inferiores. Isso pode evitar lesões. 

Hidrate seu corpo! Beba bastante água para hidratar. Pode beber antes, durante e depois da caminhada. 

Não coma muito!  Não coma muito antes de caminhar, porque pode dar uma sensação de mal estar e, até mesmo, de prejudiar o exercício físico, trazendo outras complicações. 

Matenha a postura adequada! É importante permanecer ereto. olhando para frente e o abdomen contraido. 

Use tênis e roupas adequadas!